murph

Murph é um treino de CrossFit extremamente desafiador que leva os atletas ao limite físico e mental. O treino consiste em correr 1,6 km, fazer 100 flexões, 200 agachamentos e finalizar com mais uma corrida de 1,6 km. Originalmente criado em homenagem ao tenente da Marinha Americana Michael Murphy, que morreu na Guerra do Afeganistão, o treino é conhecido por ser um dos mais difíceis do CrossFit e é frequentemente utilizado como um teste de aptidão física. Embora seja um treino difícil, muitos atletas de CrossFit fazem do Murph um desafio pessoal e se dedicam a melhorar seu tempo e técnica a cada vez que o fazem. No entanto, é importante lembrar que o Murph é um treino extremamente exigente e deve ser realizado com cuidado e sob a orientação de um treinador experiente. Se você está preparado para encarar o desafio, treine duro e se supere a cada sessão. Murph é um treino difícil, mas com dedicação e disciplina, é possível superar seus limites e se tornar um atleta de elite.