ioimbina como tomar

A ioimbina é uma substância que pode ser usada como um suplemento para perder peso e melhorar o desempenho físico. Ela é capaz de aumentar a circulação sanguínea e liberar hormônios que ajudam no processo de queima de gordura. Portanto, para tomar ioimbina, é importante seguir as seguintes recomendações. Primeiro, é importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou estiver tomando algum medicamento. É recomendável começar com uma dose baixa de 5mg por dia e aumentar gradualmente a dose até 20mg por dia. Além disso, é importante tomar a ioimbina com o estômago vazio e cerca de 30-60 minutos antes do exercício. O período de tempo ideal para tomar o suplemento é pela manhã, antes do café da manhã, e à tarde, antes do jantar. No entanto, é importante lembrar que a ioimbina não é uma bala mágica para perda de peso. Ela deve ser combinada com uma dieta saudável e exercícios regulares para obter os melhores resultados. Além disso, a ioimbina pode causar efeitos colaterais, como aumento da frequência cardíaca, ansiedade e insônia, portanto, é importante monitorar como o seu corpo reage à suplementação. Em resumo, a ioimbina é uma substância que pode ser útil para perder peso e melhorar o desempenho físico, desde que usada com cautela e acompanhada de uma dieta saudável e exercícios regulares. Consulte um médico antes de iniciar a suplementação e siga as recomendações de dosagem.